Печенье из категории «здоровое питание» и обычное сладкое печенье - 230 и 280 ккал.


Считается, что при похудении необходимо питаться продуктами без глютена. Но в 100 граммах молочного шоколада и 100 граммах шоколада без молока и глютена содержится почти одинаковое количество калорий.


Совсем невелика разница между калорийностью молочного и горького шоколада с 85%-м содержанием какао.


Орешки и фруктовые леденцы.


Из продуктов с одинаковым количеством калорий лучше выбирать свежее.


При выборе кофе помните, что большинство калорий содержится в сливках и сахаре. Американо будет куда «легче», чем латте или капучино.


В тосте из чёрного хлеба будет почти вдвое меньше калорий, если не мазать его маслом.


Полезный салат, заправленный жирным соусом, увеличивает свою калорийность в два раза.


Особого внимания требуют смузи. Идентичные на вид напитки могут существенно отличаться количеством калорий.


«Ежедневный подсчёт калорий — далеко не единственный способ вести здоровый образ жизни. Если это действует вам на нервы — просто перестаньте. Выбирайте свежее и получайте от еды удовольствие», - подводит итог Люси.